Vážení milí občané
Zácpa je se vzrůstajícím věkem dožití stále častější mu jak mužů, tak především žen pro jejich delší život. Obyčejně nastoupí po vstupu do plného důchodu, což má často za následek změny chování- menší aktivity hlavně pohybové a také změna stravy.
Tady se člověk usazuje doma u TV, nechává si vyplachovat mozek, jí defektní levné potraviny a HLAVNĚ- ZTRÁCÍ POCIT ŽÍZNĚ! Najednou pije kolem jednoho litru denně a zadělávají si tak na rychlejší stárnutí buněk, nižší tlak krve, zahuštění krve s horším průtokem mozkem, ledvinami, kůží, trávicího systému a žilního odtoku končetin, a to hlavně těch dolních, vedoucích k tromboflebitidám. ALE HLAVNĚ PŘICHÁZÍ ONA TĚŽKÁ ZÁCPA.!
Tak jak nad ní vyzrát:
- pít aspoň 2l u hmotnosti do 80 kg hmotnosti, nad 80-120 kg 3 litry a obéznější pak více klidně do 4l , nad tři litry, a dá se to zvládnout: Postavte si na stůl do |P/ET lahví tekutiny a pijte po douškách, když jdete kolem nich. Chlapi si rádi dají večer 2-3 piva a dělají jen dobře! Tohle je první zásadní rada- bez jejího splnění nemá smysl až na výjimečné případy jasných nemocí tlustého střeva (mimo jiné) chodit si stěžovat na zácpu, bez toho se nehneme z místa a ani požívání Guttalaxu, vlákniny, laktulózy a podobně nebudete nikdy mít normální a pravidelnou stolici!!! Na ni ZAPOMEŇTE!
- Splnili-li jste bod jedna, ale stolice není pravidelná a nejde o ven, zkuste ráno nalačno vypít 2-3 dl teplé vody, do které nasypte jedlou sůl nabranou na špičku kulatého nože a vypijte, pak se nasnídejte, vyčkejte na nutkání a u tvrdé stolice zaveďte do konečníku volně prodejný glycerinový čípek.
- Pokud ani toto nezabere, na noc nakapejte si 20-30 kapek Guttalaxu do prcka vody a zapijte, ráno by se stolice mohla dostavit bez potíží. Platí i pro prcka Laktolózy. Někdy taky pomůže nalačno vypít velký panák tvrdého alkoholu a on může způsobit slušný gastrokolický a duodenokolický reflex jako když jsme byli kojenci a po jídle docházelo k pravidelné defekaci
- Pokud toto nezabere a vy nejdete i tak na stolici, je tu klystýr. Před praktika dostanete doporučení k jeho aplikaci mna interním oddělení. Rozhodně praktika navštivte k došetření dalších příčin- nedostatku |Magnesia a poruch metabolismu – štítnice, fuknce ledvin a tak podobně.
- já to řeším taky- piju dost, ale od doby, co nepiju alkohol, mám také úpornou zácpu a tak ji řeším klystýrem doma provedeným: Odšroubujte hubici sprchy, nastavte si vlažnou vodu a POD MÍRNÝM PROUDEM VLAŽNÉ VODY konec hadice přitlačte na konečník, NESTRKAT NIKDY DOVNITŘ!, a do počínající bolesti- raději tlaku, pomalu si napusťte konečník. Ke stolici dojde doma v klidu a lze tento způsob opakovat bez rizika dle potřeby.
Co dodat- existují jistě jiné způsoby a strojí za to je vyzkoušet, ale pamatujte na bod jedna- BEZ PŘISUNU TEKUTIN SKONČÍTE NA KLYSTÝRU!
Tak hurá do pití tekutin a pohybu- základu dobré kondice celého těla a zmírnění stárnutí, udržení pohyblivých střev…
DODATEK: při cestování do zahraničí možná ne všude sprchy jsou, ale mají (Keňa třeba, kam se na ni hrabeme) i na nejzapadlejších WC sprchy na umytí zadní části těla- prostě prdele) sprchy- opatrně přitlačit ke konečníku, pohrát si s tokem vody a jde to! Vyzkoušeno v Keni… nejen tam. Jo a v Prdelákovicích mís s sebou Guttalax a uvážlivě jej zezačátku DENNĚ večer aplikovat do prcka vody tak 20-25 kapek a dle stavu stolice a frekvence a konzistence ubírat počet kapek! A jde to též.